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2023年10月31日
みなさん、こんにちは!
入居相談員の松下です💁🏻♂️
本日は10月のレクリエーションの様子をご紹介したいと思います🐺
10月といえば「読書の秋」「スポーツの秋」「食欲の秋」など
たくさんありますが、Welfare(うぇるふぇあ)城東鴫野では
健康体操を開催して楽しみました♪🎉
皆様の素敵な笑顔は別ブログに載っていますので
よろしければご覧ください😊
2023年9月30日
みなさん、こんにちは!
入居相談員の松下です💁🏻♂️
少しずつ日が暮れるのが早くなってきました🌇
昼夜の寒暖差が大きくなりましたが
体調の変化はございませんか。
本日は季節の変わり目に起こる体調変化や
ご高齢者が気を付けるべきことについて少しお話します💁🏻♂️
・季節の変わり目に体調変化しやすいのはなぜか。
季節の変わり目は、気温や湿度、気圧などの
環境要因が大きく変化する時期です。
これらの変化によって、私たちの身体は自律神経や
免疫機能などを調整して適応しようとしますが、
ご高齢者の場合はこれらの機能が低下しているため、
ストレスを感じやすくなります。
このことから体調の変化が起こりやすくなります。
・ご高齢者が気をつけるべきこと
①水分補給はこまめに行いましょう
昼夜の寒暖差は大きくなってきましたが、まだまだ
日中は暑い日があります。のどが渇いたと感じる前に
こまめに水分補給を行い、さまざまな病気の原因になりうる
脱水症状を未然に防ぎましょう。
②食事はバランスよく摂りましょう
栄養不足や偏食は免疫力を低下させます。
特にたんぱく質は筋力や免疫力の維持に必要な栄養素です。
肉や魚、卵、大豆製品などを毎日食べましょう。
私たちの施設では管理栄養士が監修した、
栄養豊富なメニューを提供しております。
しっかり食べて栄養不足を防ぎましょう。
③適度な運動をしよう
適度な運動は筋力や心肺機能、血行などを改善し、
免疫力も高めてくれます。
無理のない範囲で毎日身体を動かす習慣をつけてみてください。
季節の変わり目は体調変化しやすい時期ですが
水分補給や食事、運動などを適切に行うことで
健康的に過ごすことができます。
ご自身の身体状況に合わせて無理なく取り入れて
次の季節に備えていきましょう🍁
2023年9月27日
ずいぶん暑さもおさまってきましたが、
まだお昼は暑い日もありますね。
皆様の体調管理をしながら
今月もお楽しみ会を催しました。
お月見のおはぎがわりにウサギの模様を飾り付けしたプリンを
召し上がっていただきました。
これからも皆様に寄り添い、楽しんでいただけるよう
尽力しまいりますので
よろしくお願いいたします。
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